Unterstützung nutzen

Kraft investieren – und erneuern

Angehörige erleben meist eine intensive Einbindung in das Leben der Betroffenen: Sie haben an Sorgen und Problemen teil und helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Für dieses Engagement sind Energie, Gelassenheit und Geduld nötig. Diese Kräfte müssen Sie regelmäßig erneuern, nehmen Sie sich deshalb gezielt Zeit zum Auftanken. Wer sich ohne Auszeiten und Ausgleich nur verausgabt, läuft Gefahr, in einen Erschöpfungszustand oder ein Stimmungstief zu geraten.

Achten Sie besonders auf erste Warnsignale wie Schlafschwierigkeiten oder Lustlosigkeit. Nehmen Sie sich besser frühzeitig Zeit für Ihre Erholung und planen ein ausreichendes persönliches Programm in die Woche ein. Dazu zählt alles, was Ihnen Freude macht; seien es sportliche oder kulturelle Aktivitäten oder ein Treffen mit Freundinnen und Freunden. Versuchen Sie ein Netzwerk aus Bekannten und Familienmitgliedern aufzubauen, die Sie unterstützen können, auch wenn es nur um kleine Aufgaben geht. So können Sie anfallende Dinge auf mehrere Schultern verteilen. 

Gespräche können neue Wege aufzeigen

Sie kennen das vielleicht: Mitunter findet sich keine gute Lösung für ein Problem. Ein Gespräch mit Freundinnen, Freunden oder Bekannten, die einen anderen Blickwinkel auf die Situation haben, kann überraschend hilfreich sein, um Lösungsansätze für ungeklärte Probleme zu finden. Tauschen Sie sich mit vertrauten Menschen aus und holen Sie Anregungen und Ideen ein. Social-Media-Gruppen oder Internetforen stellen ebenfalls eine Austauschmöglichkeit für Menschen dar, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. 

Auch professionelle Hilfe steht Ihnen zur Verfügung – in der ganzen Breite der möglichen Probleme. So kann ein Gespräch mit Ärztinnen und Ärzten oder mit Ansprechpersonen bei Krankenkassen in Fragen der Reha oder Pflege viel eigene Recherche ersetzen.