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Sport hilft nachweislich gegen Stress, hebt die Stimmung und ist gut für die körperliche und seelische Gesundheit. Auch Menschen mit einer ITP sollten sich regelmäßig körperlich betätigen. Wenn ihre Thrombozytenzahlen niedrig sind, sollten Betroffene lediglich bestimmte Risikosportarten meiden. 1 

Zwei ältere Menschen schauen sich lachend an.
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Finden Sie die passende Sportart 

Fachleute sind sich einig: Menschen mit ITP sollten im Rahmen ihrer Möglichkeit Sport treiben – insbesondere Kinder und Jugendliche2 Wenn Sie bereits sportlich aktiv sind, sollten Sie nach der Diagnose ITP mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen, ob Sie Ihrem Sport in gleichem Maße nachgehen können oder auf etwas achten sollten.  

Es gibt Sportarten, bei denen Fitness und Ausdauer im Vordergrund stehen, während es bei anderen mehr um Körpereinsatz und Kraft geht. Bei einer erhöhten Blutungsneigung sollten Sie Sportarten meiden, die mit einem erhöhten Verletzungsrisiko einhergehen. 

Zwei Personen auf Fahrrädern in einem Wald.
GettyImages-127543748, Soren Svendsen

Von Sportarten wie zum Beispiel Fußball, Kampf- und Kontaktsport, Mountainbiking, Reiten, Abfahrtskifahren und Eishockey wird Betroffenen der ITP im Allgemeinen eher abgeraten. Das gilt insbesondere für ITP-Patientinnen und -Patienten mit besonders niedrigen Thrombozytenzahlen.2,3 

Klären Sie ärztlich ab, welche Sportart für Sie sinnvoll sein könnte. Geeignete sportliche Aktivitäten für Menschen mit ITP sind unter anderem: 

  • Wandern 
  • Joggen 
  • Fahrradfahren 
  • Schwimmen 
  • Tennis 
  • Golf 
  • Tanzen 

Und wenn doch mal was passiert? 

Sportverletzungen lassen sich nicht immer vermeiden. Damit Ihnen im Ernstfall schnell geholfen werden kann, ist es ratsam, Ihre wichtigsten medizinischen Informationen immer bei sich zu haben. Idealerweise tragen Sie den ITP-Notfall-Ausweis stets bei sich. 

ITP-Notfall-Ausweis herunterladen
Abbildung des ITP-Notfall-Ausweises.
Novartis Pharma GmbH

Sport und Fatigue 

Im Zusammenhang mit ITP tritt häufig ein starker Erschöpfungszustand, die sogenannte Fatigue, auf. Für viele Betroffene stellt sie eine große Belastung im Alltag dar. Bewegung im Alltag und sportliche Betätigung können sich positiv auf die Fatigue auswirken. Aus diesem Grund empfehlen Fachleute, kurze Bewegungseinheiten in den Tagesablauf zu integrieren. In den folgenden Videos gibt Ihnen Dr. Joachim Wiskemann, Experte für Sport- und Bewegungstherapie, hilfreiche Tipps zu diesem Thema. Klären Sie möglichst vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab, welche Bewegungseinheiten in Ihrer individuellen Situation empfohlen wird und infrage kommt. 

ITP und Fatigue – kann Sport helfen?
 

In diesem Video spricht Dr. Joachim Wiskemann über den positiven Einfluss von Bewegung und Sport auf die Fatigue bei ITP.
 

Ist es sinnvoll, bei einer Online-Sportgruppe mitzumachen? 

Manchen Betroffenen der ITP kann es helfen, sich einer Sportgruppe anzuschließen. Dr. Joachim Wiskemann berichtet, worauf Sie bei der Auswahl eines Online-Sportangebots unbedingt achten sollten. 

Was können Betroffene auch ohne Sportgruppe für sich tun? 

In jedem Fall ist es wichtig, die Ärztin oder den Arzt bei der Wahl einer neuen Sportart oder Bewegungsform miteinzubeziehen. Erfahren Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.

Welche Informationsquellen gibt es? 
  

Zuverlässige Informationen zum Thema Sport und ITP können Sie von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt erhalten oder eigenständig recherchieren. Was ist hierbei besonders wichtig?  

Passende Themen zum Weiterlesen:

Eine ältere Frau schneidet Gemüse.
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Leben mit ITP – Ernährung  

Zwar gibt es keine spezifische Diät für Betroffene der ITP, eine ausgewogene Ernährung kann jedoch das allgemeine Wohlbefinden steigern. Erfahren Sie mehr. 

Zur Ernährung bei ITP
Ein älterer Mann und eine ältere Frau stehen mit zwei Koffern an einem Bahnsteig.
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Leben mit ITP – Reisen

Für Menschen mit ITP gilt es, bei einer bevorstehenden Reise gewisse Dinge zu beachten. Hier finden Sie weitere Informationen zum Reisen mit ITP.

Zum Reisen bei ITP
Ein Mann hält einen Stift in der Hand und schaut auf einen Laptop.
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ITP-Patiententage

Schauen Sie sich die Beiträge von Fachleuten und Betroffenen der ITP bei den ITP-Patiententagen 2022 im Video an und erhalten Sie wertvolle Informationen. 

Zu den ITP-Patiententagen

Quellen: 

  1. Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP). Bewegung und Sport: Anfangen ja, aber wie? https://daten2.verwaltungsportal.de/dateien/seitengenerator/24c1b4e4cd23b046bd3ef10a99007d74138573/anfangen_ja_-_aber_wie.pdf (letzter Aufruf am 27.10.2023) 
  2. Onkopedia. Leitlinie Immunthrombozytopenie (ITP). https://www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/immunthrombozytopenie-itp/@@guideline/html/index.html (letzter Aufruf am 27.10.2023) 
  3. Burchardt A, Panse J. (2018). Tischatlas ITP/SAA. Thieme.